Konfliktlösungsstrategien weiterentwickeln/ Kompetitiv – Vertrauen/3. INTEGRIEREN: Gedankenanregungen für eine neue Perspektive.

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3. INTEGRIEREN: Selbstcoaching-Impulse für eine neue Perspektive.

JOURNALING ist eine Methode, die dir hilft, über dich selbst nachzudenken, Gefühle zu verarbeiten, Muster zu erkennen und zu verändern.

Mit den folgenden Schreibimpulsen entwickelst du eine neue Perspektive auf die Dinge.

Ich empfehle dir das Schreiben mit Stift und Hand. Es trainiert dein Gehirn besser und sorgt dafür, dass du deine Erkenntnisse gut im Körper verankerst. Das ist besonders wichtig, um sie später „live“ präsent zu haben.

 

Bezogen auf dich selbst

  • Wofür ist es gut, in jeder Situation die Kontrolle zu haben? Was ist vielleicht auch der Preis dafür, was riskierst du? Wofür könnte es gut sein, Kontrolle aufzugeben?
  • Hast du es jemals erlebt, nicht als Sieger aus einer Situation hervorgegangen zu sein? Wenn ja, wie war das? War es so schlimm oder katastrophal, wie du es denken würdest?
  • Welche Gefühle möchtest du nie mehr erleben?  Und vor allem: Welche Gefühle soll niemand von dir mitbekommen? Und was alles tust du dafür?
  • Wovon könntest du mehr zeigen oder mitteilen?

 

Bezogen auf dein Gegenüber

  • Wofür wäre es gut, deinem Gegenüber mehr Raum zu geben? Was müsstest du aufgeben? Was würdest du bekommen?
  • Was würde passieren, wenn du die Dinge mehr laufen und Lösungen im kreativen Miteinander entstehen ließest?
  • Woran merkst du, wenn dein Gegenüber innerlich aussteigt? Welche Signale könntest du senden, was könntest du sagen, um ihn wieder zurückzuholen?

Ich wünsche dir ganz viel Erfolg mit der Umsetzung!

Herzlichst