Konfliktlösungsstrategien weiterentwickeln/ EMPATHISCH – SELBSTEMPATHIE /2. Vertiefen: Geführte Meditation

2. VERTIEFEN: Eine geführte Meditation für Selbst-Empathie und Standhalten

Hier lade ich dich ein zu einer mentalen Reise, bei der du eine Situation rückwirkend verändern und korrigieren kannst.

Du bleibst bei dir. Du weißt, was du fühlst und was du willst.

Du sprichst deine Wahrheit aus und hältst Stand.

Hier einige Tipps, bevor wir starten …

• Suche dir eine angenehme Position, auf einem Stuhl, einem Sessel, oder auch im Liegen.
• Stelle die Lautstärke so ein, dass es für dich angenehm ist oder benutze Kopfhörer.
• Schalte dein Telefon auf Flugmodus oder stelle es gleich ab.
• Sorge dafür, dass du etwa für 10 Minuten nicht gestört wirst.

Und wenn du soweit bist, klicke auf das Audiofeld, schließe deine Augen und beginne mit der Meditation.

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